这些“饮水常识”都是假的，你还要被骗多久？！

人体超过60%都是水，正确地饮水是确保健康的第一步。为了让大家会喝水，喝对水，小编总结了网络流传的6大饮水误区，看看你有没有中招！ 

误区1：每天要喝8杯水 

答：因人而异

相信不少人都听说过这种说法，为了健康或美容，每天都要喝够8杯水，其实这是一个认识误区。

喝水多少是有个体差异的。人体的代谢机制虽一样，但是量却有所不同，主要是因为个人的生活轨迹不一样，有些人做体力劳动，有些则是脑力劳动。在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，就不一定需要喝足8杯水了。

很多人认为早晨起床后，喝一杯淡盐水会促进身体排毒。其实，人在整夜睡眠中虽然滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。 

答：效果甚微 

喝水的确可以解决一定的干燥问题，但问题是一下喝很多水，会加速身体的代谢，即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，这些都是肌肤中重要的锁水元素。所以不管季节多干燥，饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。 

答：并无实质证据 

饮水机里的水如果放置时间太长肯定不如原来新鲜，比如会存在细菌污染等情况，但水内其它物质不会有太大改变。现在饮水机的加热温度一般是100℃，即使反复煮，水质也不会有特别明显的变化。如果水质合格、硝酸盐含量很少，那么煮沸之后所能产生的亚硝酸盐也会很少。 

 误区5：夏季喝冰水降温解渴  

这种喝水方法不但是错误的，而且非常危险。夏天喝下大量冰水，容易引起消化系统疾病。而且，喝再多的水也没用，因为冰水的分子会变大，这些分子结合在一起后，不容易被身体吸收，就不能解决补充水分的问题。最好是喝20℃左右的温水，不能太烫也不能太凉。