冬季饮水的4大注意事项

大多数人对夏天及时补水都比较重视，但是，对于冬天的及时补水却不重视。就此问题小易提醒大家，从人的健康角度和体外环境来说，冬季饮水有4大注意。

①冬季人体内外环境的变化需要及时补水。

冬季取暖如烤火以及使用电热毯都会使人体失水增加，特别是集中供暖和空调制暖的房间，空气干燥，人体需及时补水。按时、足量的饮水，能有效避免皮肤和黏膜干燥，可以阻止细菌和病毒进入身体。  

②不要等到口渴时再饮水。

口渴是表示人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。经常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

③别用饮料代替饮水。

饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

④注意做好饮水机的维护和保养。

夏天人们注意饮水机的定期清洗，冬季却往往忽视，小易提醒大家：冬季饮水机同样需要维护和保养（饮水机一般3～6各月需洗、维护一次)。